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『てぬキッチンのブログ』⇒ http://www.tenukitchen.com/entry/2018/05/30/073324
【ダイエットおからマフィン】
ダイエット中のおやつや朝食にピッタリのダイエットおからマフィンです。なんと１個127カロリー糖質1.3の超ヘルシーレシピです。
小麦粉を使わずに生おからで作るので、食物繊維が豊富で栄養も満点！カロリーも糖質も大幅カットできるのに、しっとり美味しい仕上がりなんです。
美味しさの決め手はアーモンドパウダー！口に含んだ瞬間ふんわりと香るアーモンドの風味が絶妙。
ささっと混ぜて焼くだけでとっても簡単なので、ぜひ糖質制限ダイエット中の方にお試しいただきたいレシピです
〈材料〉
生おから 200g
卵 3個
アーモンドプードル 40g
砂糖(0カロリー) 60g
オリーブオイル 30cc
豆乳 100cc
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【Healthy okara muffin】
It is a diet okara muffin perfect for diet and breakfast during the diet. It is a super healthy recipe of 127 calorie saccharide 1.3 which is one piece.
It is made with raw okara without using flour, so it is rich in dietary fiber, full of nutrition and can significantly cut calories and carbohydrates, it is moist and delicious finish.
Almond powder decide the taste! The moment contained in the mouth The fluffy and fragrant almond flavor is exquisite.
It is very easy just by burning it and baking it, so I definitely would like to try someone who is on a diet restricted with carbohydrates
〈INGREDIENT〉
Raw okara 200g
3 eggs
Almond poodle 40 g
Sugar (0 calories) 60 g
Olive oil 30 cc
Soy milk 100 cc
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